na odchudzanie

[...] mnie koksem przed chwilą.nienapisał ze miał nadwage wiec myslałem ze jest osobą która próbowała nabrac masy wiec wprowadził mnie w błąd a teraz mnie obraza.nabieranie a odchudzanie to całkiem inna sprawa i proporcje białka są wtedy inne wiec niewiem po co on wogóle sie wtrącił ze swoją historią!nie na temat!no ale spox napisął ze jestem [...]

Dzięki za wpis Sporo czytałem w dziale Odchudzanie, Odżywianie i w ogóle w całym SFD. Wszystkie wpisy podwieszone mam już za sobą Używam kalkulatora kalorycznego http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html był polecany pare razy tutaj na SFD. Ponoć jest dobry. Wedle tego kalkulatora, mam mały deficyt kaloryczny. Ten kalkulator uważam, za [...]

[...] są cięższe niz tłuszcz). generalnie mało wiedzą jak połączyć trening z dietą. Ja uwazam ze jednak ogromne znaczenie ma WSPIERANIE I MOBILIZOWANIE klijentów którzy mają słomiany zapał jeśli chodzi o odchudzanie. Moze to właśnie wynikać ze zbyt restrykcyjnej diety rozpisanej przez dietetyka, albo ze złego nastawienia...... trudno powiedzieć.

Oh ile to już razy było na forum :) Wystarczy jeden dzień, aby przeczytać wszystko co najważniejsze w dziale dieta/odchudzanie, aby dowiedzieć się co robić. U ciebie sprawa jest o tyle prosta, że nie masz praktycznie żadnych przeciwwskazań, dysponujesz dostępem do jakiejś siłowni, choć tobie bardziej przyda się bieganie. Co do tego co już [...]

[...] efektu jak jedzenie i rozsądny plan treningowy. Jak masz jakieś pytania odnośnie produktów, diety, planów treningów, hiitów itp. - to poczytaj posty podwieszone w dziale odchudzanie, odżywianie, trenning. W dziennikach treningowych masz przykłady jak zdrowo się redukują inne dziewczyny. pozdr. Zmieniony przez - Aniwlam w dniu 2009-03-11 [...]

[...] osóbka się burzy. To co robię ze swoim ciałem co biorę/ czego nie biorę lub mam lub nie mam zamiaru brać to tylko i wyłącznie moja sprawa. przepraszam bardzo, jeśli tutaj stawiacie tylko i wyłącznie na super ekstra zdowe odchudzanie to czemu takie tematy (dnp) w ogóle sa poruszane? Zmieniony przez - makrellka w dniu 2013-12-23 14:56:29

[...] biorę/ czego nie biorę lub mam lub nie mam zamiaru brać to tylko i wyłącznie moja sprawa. przepraszam bardzo, jeśli tutaj stawiacie tylko i wyłącznie na super ekstra zdowe odchudzanie to czemu takie tematy (dnp) w ogóle sa poruszane? Zmieniony przez - makrellka w dniu 2013-12-23 14:56:29 Popieram Martuccę. Laska wstyd:-(żeby się truć takim [...]

faktycznie, wiedzialem ze biore z innego dzialu, ale na szybko nie dopatrzylem sie w dziale odchudzanie, ale jednak slepy jestem :D http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html

Mam jeszcze parę pytań. 1) Odchudzanie jak ma się do tego Ryba smażona? Można taką jeść czy jedynie na parze? 2) Zauważyłem że w mojej diecie nie ma kompletnie cukrów. Czy to aby na pewno zdrowe? 3) Białko 80%. Mam je nadal spożywać, ograniczyć czy całkiem zrezygnować?

nie wiem ile masz , dlatego proszę o wymiary i zdjęcia te pomiary z wagi to można jako ciekawostkę traktować nie sa miarodajne. jeśli masz żebra na wierzchu i nadal sporo tkanki tłuszczowej na nogach to zapewne odchudzanie nie przyniesie nic dobrego Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-11-22 14:05:24

Nie pod czas tego tylko po tym jak nabierzesz masy to zredukujesz tkankę tłuszczową. Poczytaj zbiór linków działu odchudzanie, jest na górze działu.

Odchudzanie to rozsądna dieta na przyzwoitych kcal, w Twoim przypadku 1400 to zdecydowanie za mało i treningi siłowe. Wstaw ankietę i zdjęcia, http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html ocenimy Twoje zapotrzebowanie. Nie mówiąc o tym, że teraz trudno powiedzieć, czy masz się z czego odchudzać. Poczytaj linki umieszczone w [...]

ten rowerek może być dobry na początek,potem już tylko dodatek do planu treningowego. Diety do podglądnięcia w działach odżywianie lub odchudzanie Diety jakiejś rygorystycznej też nie musisz od razu brać,żebny się szybko nie zniechęcić. Natomiast dobrze by było utrzymać większą częstotliwosć ruchoweą niż tylko spacery z psem...

[...] trawieniu. Zostań przy Białku ale obetnij węgle . Lepszym rozwiązaniem w stosunku do oliwy z oliwek i masła w twoim przypadku będzie olej kokosowy nierafinowany - wspomaga odchudzanie. Nie będę się zagłębiać w tą tezę, ale gdzieś na sfd był artykuł na temat braku wpływu oliwy z oliwek na redukcję, a wręcz przeciwnie przy kokosowym. Nie wiem [...]

[...] problemy ze zdrowiem przez tą głodówkę, jeszcze raz napiszę zalecał bym badania, szczególnie sprawdzić w jakim stanie jest tarczyca. I jak na razie wybić sobie z głowy diety, musisz doprowadzić organizm do porządku nawet kosztem zyskania kilku kilogramów a dopiero później rozważyć odchudzanie. Tutaj przydała by sie wizyta u dobrego dietetyka.

D91 - pewnie skusiłeś się, bo jest to dosyć tanie i o ile pamiętam dostępne na allegro np. Moim zdaniem, jeśli już chcesz wspomóc odchudzanie jakimś dodatkiem to może lepiej czymś, lepszej jakości - jeśli tak można powiedzieć. Może Therm Line II, albo jakąś L-karnitynę. Ale tak szczerze, to odpowiednia dieta bogata w białko, zmniejszone [...]

[...] nie jedz banana po treningu. bezpośrednio po treningu dołóż pół godzinki na rowerku stacjonarnym minimum 4 razy w tygodniu. z dnia na dzien ucinaj węgli a dokładaj białka, odchudzanie/redukcja będzie bardziej efektywniejsza. dla regeneracji mozesz dołożyć basen raz w tygodniu (boli kieszeń niestety - jest drogo) w ramach sauny czy czegoś [...]

[...] 10. http://potreningu.pl/articles/2937/niedobor-snu-obniza-poziom-testosteronu 11. http://potreningu.pl/articles/4042/weglowodanowe-restrykcje-niekorzystnie-zmieniaja-aktywnosc-waznych-hormonow 12. http://potreningu.pl/articles/5220/testosteron-a-odchudzanie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-04-12 10:08:45

[...] więc nie ważne czy będziesz ćwiczył dużymi ciężarami i doliczał się 8 powtórzeń czy mniejszymi machał po 15. Oba treningi będą na rzeźbę, pod jednym tylko warunkiem- ostateczny szlif nada im dieta i ćwiczenia tlenowe. Po dietę zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Chyba, że już ją masz. POZDRO

[...] 3.http://potreningu.pl/articles/5036/niedobor-snu-obniza--libido 4.http://potreningu.pl/articles/3981/permanentne-odchudzanie-zabija-libido 5.http://potreningu.pl/articles/3346/w-ten-sposob-zabijasz-swoje-libido 6.http://potreningu.pl/articles/4050/odchudzajaca-dieta-a-utrata-libido 7. [...]